Лоу-кик: что это значит?

В каждом поединке важна техника и правильное выполнение приемов. Любой боец подтвердит, что нужно направить все силы на то, чтобы противник ослаб. Лоу-кик является отличным приемом для победы над соперником. С его помощью боец не сможет двигаться и наносить сильные удары.

Лоу-кик впервые появился в боксе в 16 веке — это низкий удар ногой. В 20 веке прием стал обретать популярность и его стали использовать в других странах. Популяризации приема послужил боец Жан Клод Ван-Дам, он показал удар в известном фильме, с помощью него он сломал дерево.

В ММА лоу-кик используют очень часто, спортсмены тренируют этот удар, так как он считается одним из мощных. Известный боец Барбоза использует в своем арсенале данный прием и благодаря этому сбивает соперника с ног. А другой боец Гетжи использует лоу-кик для отвлечения внимания. После поединков можно увидеть, как сильно опухают ноги у бойцов.

Лоу-кик имеет несколько разновидностей, самый популярный способ — это удар в бедро. Главное не повредить ногу, потому что удар сам по себе будет сильным. Спортсмены советуют бить нижней частью ноги и во время удара носок потянуть на себя. При правильном выполнении, вы не повредите свою ногу. Также тренеры советуют во время лоу-кика делать подтягивание.

Можно выделить три типа лоу-кика:

• восходящий — этот удар отлично подходит новичкам, его принцип описан выше. Его часто используют в ММА чередуя с другими приемами;
• горизонтальный — этот удар считается мощным, так как образуется перпендикулярный угол;
• нисходящий — самый сложный прием, его обычно используют опытные бойцы. Противнику будет сложно устоять после такого лоу-кика. Тренера советуют вкладывать в этот удар весь свой вес.

Обычно лоу-кик оттачивают на груше или мешке, но есть еще эффективные упражнения: нужно к ноге привязать резинку и под сопротивлением производить удары. Это гарантирует увеличение силы и резкости удара; в следующем упражнении понадобятся утяжелители, которые используются в фитнесе. Их прикрепляют на голень и делают удары.

Исходя из вышеперечисленных преимуществ лоу-кика можно сделать вывод, что данный удар считается одним из мощных, но в то же время сложным в исполнении. Многие бойцы для победы используют именно лоу-кик.