Суплекс: история, виды, правила,

Суплекс, или по-другому бросок с прогибом — наступательный приём, который используется борцами в любительской и профессиональной борьбе, а также в смешанных единоборствах. Главное преимущество этого приёма в высокой эффективности и эффектности. Техника суплекса понятна, но не проста в исполнении.

Это бросок выполняется путём захвата корпуса противника, после чего необходимо присесть или прогнуться назад. Во время суплекса падают оба спортсмена. После поднятия противника приём завершается перебросом соперника через себя на поверхность мата.

Техника выполнения практически каждого из видов броска с прогибом предполагает, что атакующая сторона опускается на мат в тот момент, когда соперник падает на спину. В том случае, когда вид спорта разрешает использовать в бою ноги, то выполнять суплекс можно с помощью подсада бедром.

Профессиональная борьба — вид спорта в котором разрешено большое количество разнообразных приёмов, таких как: подножки, захваты, удары. Суплекс входит в список разрешённых захватов, включая в себя множество подвидов. Ниже в статье будут рассмотрены основные из них, однако стоит сказать, что в действительности их гораздо больше. Особенно, если говорить о фирменных техниках каждого из борцов.

История суплекса зародилась ещё во время греко-римских боёв, а затем получила развитие уже в вольной борьбе. Приём эффективнее всего применять, когда противник без одежды. В случаях, когда вид борьбы обязывает спортсменов быть одетыми, бросок с прогибом выполняется гораздо реже.

Ещё один вид борьбы, который включает в себя применение суплекса - самбо. Правда в самбо приём получил название «бросок через грудь», а в дзюдо «ура нагэ». Между прочим «ура нагэ» попал в список приёмов, утверждённых Кодокан.

Наибольшую популярность бросок с прогибом приобрёл в реслинге, виде развлечения с элементами борьбы. В реслинге ход и результат матча спланированы заранее.

Спортсмены часто применяют суплекс во время соревнований и турниров. Один из наиболее интересных случаев применения этого приёма был выполнен в ходе Олимпийского турнира по греко-римской борьбе. Тогда, в 1972 году, боец Вильфрид Дитрих весом в 110 кг смог перекинуть своего соперника, Криса Тэйлора, вес которого был почти в 2 раза больше. Великим специалистом по выполнению суплекса считался Милиан Эктор, призёр Олимпийских игр 1992 года.

Исполнение броска с прогибом требует отличной физической подготовки и отточенной техники. Сила мышц спины, ног, координация движений, а также отсутствие страха падения на спину — условия правильно выполненного суплекса. Для того, чтобы преодолеть страх падения назад, в тренировки спортсменов включаются специальные техники, например, наличие мягких матов.

Выполнение суплекса возможно двумя способами: с применением полумоста и без. В первом случае боец во время исполнения приёма упирается головой или плечом в пол. Во втором случае касание пола не происходит. Также можно классифицировать броски по наличию «зависания» во время выполнения. Во время приёма с зависанием суплекс делится на две части: отрыв соперника от земли и сам бросок. Без зависания приём выполняется плавно, представляя собой одно непрерывное действие.

Вариантов суплекса огромное множество, однако есть 5 наиболее распространённых. Разделить их можно на 4 категории: захват корпуса, захват рук и корпуса, захват шеи и плеча, захват рук. При захвате только корпуса соперника спортсмен обеими руками обвивает туловище оппонента, после чего выполняет бросок.

При захвате рук и корпуса могут применяться три технологии. Первая предполагает обезвреживание руки и корпуса соперника. Спортсмен одной рукой обвивает корпус, а другой корпус и прижатую к нему руку противника.

При выполнении второй, спортсмен нейтрализует руку соперника в районе плеча, при этом другой рукой обхватив его корпус. Последняя аналогична второй, однако выполняется сбоку.

При захвате шеи и плеча спортсмен одной рукой обхватывает оппонента за шею, другой - его плечо, при этом пропуская голову соперника под мышку. Захват только рук предполагает нейтрализацию обеих рук соперника в сгибе.

Для правильного выполнения приёма, бойцы должны знать технику его выполнения и придерживаться её. В случае неправильно применённого приёма можно нанести себе и/или противнику серьёзные увечья, граничащие со смертью: переломы позвонков шейного отдела, позвоночника или ключицы.

Благодаря высокой эффективности приёма, особенно в боях, где противник имеет большую массу тела, многие спортсмены любят применять суплекс в своих выступлениях. Однако, как упоминалось выше, главное в выполнении суплекса — техническая часть.

Техника выполнения суплекса:

1. Важнейшее требование для исполнения приёма - прямая спина при захвате корпуса противника.
2. После захвата корпуса оппонента, спортсмен должен выполнить присед, зажав ногами колено противника. Таким образом, соперник не сможет нанести удар нейтрализованной ногой.
3. Выполняется бросок соперника через бок или себя. При броске спортсмен может остаться на ногах или же упасть назад, на спину.
4. Как только оппонент оказывается на настиле, боец должен занять оборонительную позицию.

Применяться суплекс может и в качестве контрприёма, при этом существует множество ответных приёмов против него. Например, можно выполнить ответный суплекс или же накрывание. Накрывание предусматривает блокировку действий соперника. Боец должен не дать оппоненту перебросить себя, накрыв того сверху, в момент, когда соперник находится спиной к ковру.

Суплекс применяется многими профессиональными бойцами, такими как Бату Хасиков, Федор Емельяненко, Рустам Хобилов. Бросок с прогибом — приём, выполнение которого требует наличие богатого опыта в боях, и хорошей физической подготовки. Применение суплекса даёт возможность быстро и эффектно нейтрализовать противника, именно поэтому он получил большую популярность среди зрителей и бойцов.